10 Superfoods voor jou en jouw hond

Bij het woord superfoods denken we al snel aan producten als bijenstuifmeel, goji bessen of chiazaden. Maar zo ingewikkeld hoeft het niet te zijn. Wist je dat veel groenten superfoods zijn. Niet alleen voor jou, maar veel groenten zijn ook gezond eten voor jouw hond. Dus volgende keer dat je trek hebt in iets lekkers, kies dan iets gezonds en geef jouw hond ook een stukje:)

Voeding met een hoge voedingswaarde

Wanneer noemen we iets een superfood? We noemen iets een superfood als het een maximaal aantal voedingsstoffen bevat. Meestal bevatten ze veel anti-oxidanten, vitamines en mineralen. Ze scoren hoog op de voedingswaarde en helpen bij een gezond lichaam.

Wat doen superfoods voor jou en je hond?

Een van de belangrijkste pijlers van de gezondheid van mens en dier is de voeding. Via de voeding krijg je voedingsstoffen binnen die jou in goede gezondheid houden. In sommige voedingsmiddelen zitten net wat meer voedingsstoffen dan in een andere. Daarom gebruiken we de term superfoods.  Superfoods helpen mensen en hun honden om in optimale gezondheid te blijven. Ze helpen ziektes te bestrijden, gaan veroudering tegen en geven energie. Superfoods vormen een mooie aanvulling op het dieet van je hond, of je deze superfoods nu koopt in goed hondenvoer, of dat je zelf in de keuken aan de slag gaat.

De lijst van 10 superfoods voor jou en je hond

Pompoen voor je hond

Mag een hond pompoen? Jazeker. Pompoenen zijn een ware superfood voor je hond. En ook voor jou zijn ze super gezond. Ze zitten vol met vitamine E, vitamine C en A. In pompoenen zit bovendien bèta caroteen, dat in het lichaam weer wordt omgezet in vitamine A. Vitamine A is voor jou èn je hond heel belangrijk. Vitamine A bevordert een gezonde huid, vacht, ogen, zenuwen en spieren. Het ondersteunt de weerstand en geeft het immuunsysteem een boost. In pompoen zit ook ijzer en calcium. Ook zitten er veel vezels in deze groente. En dat is belangrijk voor een goede darmwerking, maar geeft ook lang een verzadigd gevoel. De voedingsstoffen in pompoenen ondersteunen het immuunsysteem en de weerstand, zijn goed voor de huid (en bij de hond de vacht), het hart en de ogen.

Bosbessen

De blauwe kleur van bosbessen komt van anthocyanidinen. Dit zijn krachtige antioxidanten. Daarnaast leveren bosbessen de vitamines C en E, het mineraal mangaan en veel vezels. Goed voor het immuunsysteem. Een ware superfood voor jou en je hond. Bosbessen zijn ongelooflijk goed voor de huid en de haren. De antioxidanten in bosbessen maken vrije radicalen onschadelijk en gaan veroudering tegen. Kortom, voeg bosbessen maar aan je lijstje toe. Voor jou en je hond. Als jouw hond nog nooit eerder bosbessen heeft gegeten, begin dan met een klein beetje, maar 2 of 3. Anders merk je dat aan de ontlasting. Bosbessen bevorderen de spijsvertering namelijk.

Fruit

Veel fruitsoorten zijn overigens goed voor honden. Fruit zit vol vitamines en mineralen, antioxidanten en vezels. Lees waarom fruit gezond is voor jouw hond in de blog Welk fruit mag een hond eten. Geef jouw hond dus af en toe een stukje appel, papaya of banaan. Maar geef nooit de pitten van fruit aan je hond.

Mag een hond wortel?

Mogen honden wortel eten? Jazeker, wortels zijn niet alleen goed voor hondenmensen, maar ook voor honden. Ze bevatten maar weinig kilocalorieën, maar geven wel veel verzadiging. Als je hond wat moet afvallen, is een wortel een ideale snack. Ze bevatten veel vezels, vitamine A en potassium. Ook bevatten wortels beta-caroteen, dat weer wordt omgezet in vitamine A. Vitamine A ondersteunt de weerstand, is goed voor de ogen en de huid en de vacht. Wortel voor hond is dus een goed idee.  Sommige honden vinden rauwe wortels lekker. Dan heb je meteen een natuurlijke dental stick (al zouden we er wel bij blijven als je hond deze eet).

Andere honden houden alleen van gekookte of gestoomde wortels. Let je er op dat je de wortels voor jouw honden zonder zout kookt? Dat is beter. Je mag dus wortels aan je hond geven. En als je zelf graag gekookte wortels met gesmolten boter en peterselie eet (mmm, heerlijk), laat de boter dan weg voor je hond maar doe er gerust een beetje peterselie voor je hond op. De gekrulde variant. Want peterselie, in kleine hoeveelheden is zelf ook een superfood.

Peterselie

Wist je dat peterselie gezond is voor jou en jouw hond? Waar is peterselie allemaal goed voor?

• Het verfrist de adem;
• Rijk aan antioxidanten;
• Helpt bij maagklachten en spijsverteringsproblemen;
• Bevat vitamine K;
• Bevat vitamine C;
• Ondersteunt de gezondheid van de nieren;
• Bevat vitamine A;
• Verlicht zwelling en pijn van artritis en andere ontstekingen.

Zoete aardappel hond

De gezondheidsvoordelen van zoete aardappelen zijn voor honden hetzelfde als voor mensen. Dus honden mogen zeker zoete aardappel eten, ze zijn erg gezond. En jij ook! Zoete aardappels zijn rijk aan bèta caroteen en bevatten enorm veel antioxidanten (nog meer dan bosbessen). Ze zitten vol met vitamine A.  Zoete aardappels zijn ook een goede bron van vitamine C, B6, kalium, calcium en ijzer. En ze zitten vol vezels en dat is goed nieuws voor de spijsvertering. Het regelmatig eten van vezels verlaagt het risico op hartaandoeningen en bepaalde vormen van kanker.Je mag trouwens nooit rauwe zoete aardappel aan je hond geven. Wist je dat zoete aardappelen een goede bron van koolhydraten zijn in hondenvoer? In het merk Clydach wordt dit als bron van koolhydraten gebruikt.

Mag een hond sperziebonen?

Sperziebonen zijn gezond voor honden en mensen. Ze zijn een goede bron van ijzer, mineralen zoals magnesium en vitamines, zoals vitamine A en C en K. Er zitten veel vezels in sperziebonen, die helpen bij de spijsvertering. Maar ze geven ook lang een verzadigd gevoel (net als pompoen en zoete aardappel). Mogen honden sperziebonen? Jazeker, dat is zelfs heel gezond. Maar – zoals met alles – geef met mate en niet iedere dag.

Mag een hond komkommer?

We stoppen het soms zo achteloos in onze monden, maar een komkommer is echt een ware superfood. Tijd om de komkommer in het zonnetje te zetten. Komkommers zijn goed voor mensen en komkommers zijn goed voor honden. Honden vinden ze ook vaak lekker omdat ze zo knapperig zijn. De komkommer zit vol met vitamine K, C en B1.

In komkommers zit veel water, dus ook een hele goede snack in de zomer. In komkommer zit het mineraal silicium. Silicium speelt een rol bij de elasticiteit van de huid, de bloedvaten en de pezen, de stevigheid van het bot en het kraakbeen. Goed voor spieren en gewrichten dus. En bovenop al deze prachtige eigenschappen voorkomen komkommers slechte adem. Kortom: neem volgende keer bij de markt of winkel een paar extra komkommers mee. Want honden mogen komkommer en ze zijn heel gezond.

Mag een hond Yoghurt?

Mag een hond yoghurt eten? Jazeker! En ze vinden het vaak overheerlijk. In yoghurt zit pro biotica; dat zijn vriendelijke bacteriën die helpen de darmen gezond te houden. Van mens en dier. Yoghurt bevat eiwitten en vitamines en mineralen. Eet dus vooral samen een bakkie yoghurt (jij wat meer dan je hond), dat is goed voor jullie allebei.

Mag een hond spinazie?

De groente spinazie is zeker te kwalificeren als superfood. Ook voor honden is spinazie heel gezond, mits niet in al te grote hoeveelheden. Spinazie bevat namelijk oxaalzuur. En oxaalzuur kan de opname van calcium beletten en (mits in grote hoeveelheden) minder goed zijn voor de nieren. Spinazie is bovendien nitraatrijk. Nitraatrijke groenten moeten altijd met mate worden gegeven. Mogen honden spinazie? Ja, dat is heel gezond, maar slechts in kleine hoeveelheden.

Andere groenten hond

Mogen honden groenten eten? Jazeker. Groenten als broccoli, erwten, bonen, selderij en spruitjes kan je zonder problemen voeren aan je hond. Voor alle groenten geldt: geef altijd maar kleine hoeveelheid. De groenten mogen nooit meer dan 10% van het dieet van je hond zijn. Het beste kan je groenten als tussendoortje geven. Rauwe groenten zijn moeilijker te verteren dan gekookte of gestoomde groenten. Maar voeg nooit ui of knoflook aan de groenten toe als je ze kookt. Les meer over de voedingssstoffen die jou niet mag hebben in de blog Wat is giftig voor honden?

Vis

Vette vissoorten, zoals zalm, haring, makreel, kabeljauw en sardientjes zijn een bron van hele gezond Omega 3-vetzuren. En die zijn gezond voor jou en je hond. Omega 3-vetzuren werken ontstekingsremmend, dus goed voor (oudere) honden met artrose of artritis. Omega 3 vetzuren zijn goed voor de ogen, de hersenen, het hart, de huid en de haren (of vacht). Lees alles over Omega 3 vetzuren in de blog Het belang van Omega 3 vetzuren voor honden.Je kan je hond af en toe een stukje vis geven, of visolie of algen over het voer doen. Maar je kan ook kiezen voor hondenvoer waar al extra Omega 3 vetzuren inzitten.